শৈশবকালে শিশুর খাবারের অভ্যাস গড়ে তোলা খুবই গুরুত্বপূর্ণ। একটি সুস্থ খাবারের অভ্যাস শিশুর বৃদ্ধি ও বিকাশের জন্য অত্যন্ত জরুরি। আসুন জেনে নিই শিশুর খাবারের অভ্যাস গড়ে তোলার ৫টি উপায়:
- উদাহরণ দিন: শিশুরা সাধারণত তাদের বাবা-মাকে অনুকরণ করে। তাই আপনি যদি সুস্থ খাবার খান, তাহলে আপনার শিশুও তা খেতে আগ্রহী হবে।
- খাবারকে মজাদার করে তুলুন: শিশুদের জন্য খাবারকে আকর্ষণীয় করে তুলুন। বিভিন্ন রঙের খাবার, আকর্ষণীয় আকারে কাটা ফল, এবং রঙিন প্লেট ব্যবহার করে খাবারকে আরও আকর্ষণীয় করে তুলতে পারেন।
- ছোট ছোট করে খাওয়ান: শিশুদের পেট ছোট হওয়ায় তারা একবারে অনেক খেতে পারে না। তাই ছোট ছোট করে বারবার খাওয়ান।
- নতুন খাবার চালু করুন: ধীরে ধীরে শিশুকে নতুন নতুন খাবার চালু করুন। প্রথমে একটি নতুন খাবার দিন এবং তারপর ধীরে ধীরে অন্য খাবার যোগ করুন।
- ধৈর্য ধরুন: শিশুদের নতুন খাবার গ্রহণ করতে সময় লাগতে পারে। তাই ধৈর্য ধরুন এবং শিশুকে বাধ্য করবেন না।