ফ্রোজেন শোল্ডার বা হিমায়িত কাঁধ একটি সাধারণ সমস্যা যা অনেক মানুষের কাঁধে ব্যথা এবং গতিশীলতা হ্রাস করে। এই অবস্থায় কাঁধের জয়েন্টের আশেপাশের টিস্যুগুলি শক্ত এবং পুরু হয়ে যায়, যার ফলে কাঁধের নড়াচড়া কঠিন হয়ে পড়ে।
কেন হয় ফ্রোজেন শোল্ডার?
ফ্রোজেন শোল্ডারের সঠিক কারণ এখনো স্পষ্ট নয়। তবে কিছু কারণকে এর জন্য দায়ী করা হয়, যেমন:
- বয়স: সাধারণত ৪০ থেকে ৬০ বছর বয়সী মানুষের মধ্যে এই সমস্যা বেশি দেখা যায়।
- ডায়াবেটিস: ডায়াবেটিস রোগীদের মধ্যে ফ্রোজেন শোল্ডার হওয়ার ঝুঁকি বেশি।
- অন্যান্য রোগ: থাইরয়েডের সমস্যা, হৃদরোগ ইত্যাদি রোগও ফ্রোজেন শোল্ডারের কারণ হতে পারে।
- আঘাত: কাঁধে আঘাত লাগলেও ফ্রোজেন শোল্ডার হতে পারে।
- অন্য কোনো কারণ: কখনো কখনো কোনো নির্দিষ্ট কারণ ছাড়াইও ফ্রোজেন শোল্ডার হতে পারে।
ফ্রোজেন শোল্ডারের লক্ষণগুলি
- ব্যথা: কাঁধে ধীরে ধীরে ব্যথা শুরু হয়, যা রাতে বা বিশ্রামের সময় বেড়ে যেতে পারে।
- গতিশীলতা হ্রাস: কাঁধ নড়াচড়া করতে কষ্ট হয়, বিশেষ করে মাথা পিছনে নেওয়া বা হাত উপরে তোলা।
- শক্ত হয়ে যাওয়া: কাঁধের জয়েন্ট শক্ত হয়ে যায় এবং নড়াচড়া সীমিত হয়ে পড়ে।
ফ্রোজেন শোল্ডারের চিকিৎসা
ফ্রোজেন শোল্ডারের চিকিৎসা কারণ এবং রোগীর অবস্থার উপর নির্ভর করে। কিছু সাধারণ চিকিৎসা পদ্ধতি হল:
- ওষুধ: ব্যথা কমানোর জন্য পেইনকিলার এবং বিরোধী প্রদাহী ওষুধ দেওয়া হয়।
- শারীরিক চিকিৎসা: বিভিন্ন ধরনের ব্যায়ামের মাধ্যমে কাঁধের নড়াচড়া বাড়ানো হয়।
- স্টেরয়েড ইনজেকশন: কাঁধের জয়েন্টে স্টেরয়েড ইনজেকশন দেওয়া হতে পারে।
- সার্জারি: যদি অন্য কোনো চিকিৎসা পদ্ধতি কাজ না করে, তাহলে সার্জারির প্রয়োজন হতে পারে।
ফ্রোজেন শোল্ডার প্রতিরোধ
ফ্রোজেন শোল্ডার সম্পূর্ণরূপে প্রতিরোধ করা সম্ভব না হলেও, কিছু ব্যবস্থা নিয়ে ঝুঁকি কমানো যায়:
- নিয়মিত ব্যায়াম: কাঁধের পেশি শক্তিশালী রাখতে নিয়মিত ব্যায়াম করা।
- স্বাস্থ্যকর জীবনযাত্রা: সুষম খাদ্য গ্রহণ, পর্যাপ্ত ঘুম এবং তनाव মুক্ত থাকা।
- কোনো আঘাতের পরে সঠিক চিকিৎসা নেওয়া:
- ডায়াবেটিসসহ অন্যান্য রোগ নিয়ন্ত্রণে রাখা:
ফ্রোজেন শোল্ডার সম্পর্কে কিছু তথ্য
- ফ্রোজেন শোল্ডার সাধারণত এক বা দুই বছরের মধ্যে নিজে থেকে ভালো হয়ে যায়।
- চিকিৎসার মাধ্যমে ফ্রোজেন শোল্ডার থেকে মুক্তি পাওয়া সম্ভব।
- ফ্রোজেন শোল্ডারকে অবহেলা করা উচিত নয়, কারণ এটি দৈনন্দিন কাজে বাধা দিতে পারে।
মনে রাখবেন: যদি আপনার কাঁধে ব্যথা এবং নড়াচড়ার সমস্যা হয়, তাহলে অবশ্যই একজন বিশেষজ্ঞ চিকিৎসকের পরামর্শ নিন।